7 simple trin til naturlige tandrutiner
Så simpelt kan det gøres
Her får du vores guide til 8 simple trin til optimal tandpleje, så du får både sunde tænder, sund mund og sundt spyt.
7 simple trin til naturlige tandrutiner
Mange mennesker børster tænder på samme måde og med samme rutine – hver dag. Bruger samme slags tandbørste og samme slags tandpasta gennem hele livet, uden at sætte spørgsmålstegn til, om det nu også er mest effektive eller skånsomme eller kemi-frie eller sundeste måde at børste tænder på. De næste 8 trin er mest optimale at gennemføre både morgen og aften, idet plak (brune pletter på tænderne) begynder at komme igen allerede 6 timer efter første tandbørstning.
TRIN 1: OIL PULLING
Rengør din mund med mundskylleolie baseret på økologisk kokosolie og aktivt kul. Brug mundskylleolie dagligt og nyd hvordan oil pulling renser, plejer og opfrisker munden på naturlig vis.
Sådan gør du: Tag 1-2 teskefulde mundskylleolie i munden. Olien gurgles i munden 5-20 min. og spyttes derefter ud. Se den mundskylle olie, som vi bruger her
TRIN 2: SKRAB TUNGEN
Belægninger på tungen indeholder mange bakterier og slim fra fordøjelsessystemet. Køb en tungeskraber i Matas eller i en helsekost eller brug en stor spiseske. Skrab bagfra og udefter i tungens retning indtil tungen er ren – ca. 2-3 skrab. Rens skraberen/skeen i varmt vand mellem hvert skrab.
TRIN 3: BØRST GUMMERNE
Børst gummerne/tandkødet forsigtigt i retning af tænderne og vær særlig opmærksom på tandkødslinjen mellem tænder og tandkød. Brug en tør almindelig tandbørste (ikke elektrisk, men gerne ionisk). Sid evt. ned og slap af, mens du børster gummerne og slap af. Brug evt. en Ionisk tandbørste , der har en lysaktiveret titaniumsstang i håndtaget der konverterer lys (fra badeværelset eller sollys) til negativt ladede ioner (elektroner) inden i tandbørsten. Ionerne blander sig med spyttet i munden og tiltrækker og neutraliserer de positive (brint)ioner fra syre og plak fra tænderne. Tandbørsten kan købes i vores shop
TRIN 4: BØRST TÆNDERNE
Kombiner gerne din tandbørste med at bruge en elektrisk tandbørste med rundt hoved, da den er mest effektiv og kan komme til de områder, en normal tandbørste ikke kan nå. Tilføj lidt økologisk tandpasta.
TRIN 5: TJEK TANDKØDET OG TANDKØDSLOMMEN
Mærk med tungen omkring tandkødslommen, hele vejen rundt i munden. Ofte kan man mærke at der sidder belægninger lige omkring tandkødslommen (linjen mellem tand og tandkød). Tandkødet holder tænder på plads og dette trin er meget vigtigt, da tandkødets sundhed er direkte relateret til tændernes sundhed. Tandkødet og tandkødslommen indeholder over tusindvis af små fibre, der holder tanden på plads i kæben, så dette trin vil forhindre opbygningen af plak.
TRIN 6: TANDTRÅD
Brug en lang tråd, put en dråbe gum drops mellem pegefingeren og tommelfingeren og smør tråden ind. Lad tråden glide ind mellem tænderne, op og ned, frem og tilbage. Sørg for, at tråden kommer ind i alle hjørner.
TRIN 7: SIDSTE RENSNING
Rens og skyl tænderne igen, med saltvandsblandingen fra trin 1. Saltvandet vil forhindre bakterievækst og nære tandkødsvævet.
Skummende kemi i din mund
