Boost din tarmflora

Denne juice er fyldt med næring til de gode bakterier i dit tarmsystem.  

Det skal du bruge

5 jordskokker, grundigt vaskede
1/2 broccoli
1 bundt persille
1 pære
1 agurk
1 spsk Aloe vera juice

Sådan gør du

Juice jordskokker, broccoli, persille, pære og agurk. Tilsæt 1 spsk aloe vera juice og nyd med det samme.

TIP Boost ekstra med Valleforce, Brottunk eller mælkesyrebakterier

BONUS inulin fra jordskokkerne kan godt sætte gang i tarmsystemet til at starte med. Klorofyl i persillen hindrer dannelse af gas og prutter. Oplever du ofte luft i maven kan du tilsætte 1/2 tsk nigellafrø og 1 kardemommekapsel i juiceren inden du kører grøntsagerne igennem. Nigellafrø og kardemomme hjælper mod oppustethed og flatulens.

PRÆ-BIOTIKA FOS og inulin findes i en række fødevarer - Begge passerer direkte gennem fordøjelseskanalen, indtil de når tyktarmen. Derved ændres hverken blodsukker- eller insulinniveauerne i blodet, hvilket gør FOS og inulin holdige fødevare ideelle for diabetikere og insulinresistente patienter. Både FOS og inulin har et stort indhold af fibre og kan let fermentere i tarmen. Begge har man forsket i i mange år. Man har fundet ud af, at begge sænker pH-værdien i tarmfloraen og styrker peristaltikken, øger mæthedsfornemmelsen, er effektiv på galdestofskiftet, sænker LDL-kolesterolet samt triglyceriderne naturligt, forbedrer optagelsen af mineraler og sænker blodtrykket på naturligvis.

Fotograf: Cophia Nirrvana