Kerne snacks

Lav dine egne snackbarer, så ved du, hvad der er i dem ;-)

Det skal du bruge

1 dl. solsikkefrø 1 dl græskarkernefrø 2 spsk sesamfrø evt. 1 spsk chiafrø evt. 1-2 spsk hampefrø 2-3 spsk kokospalmesirup eller anden sirup 100 g mørk chokolade 1 kvsp salt Topping: Evt gojibær eller lign til pynt

Sådan gør du

Rist græskarkerner, solsikkefrø og sesamfrø på en tør pande. Hæld dem i en skål, lad køle og bland evt. chiafrø og hampefrø i. Tilsæt lidt salt. Hæld siruppen i, rør godt rundt og hæld i en form. Pres kernerne hårdt, så de bindes bedst muligt sammen.

Køl eller frys i min. 30 minutter.

Skær ud i passende stykker, hæld smeltet chokolade på toppen og pynt gerne, så de ser mest muligt indbydende ud :-) Lav gerne til flere dage ad gangen :-)