Kreatin er på én gang af et de mest populære og et de mest misforståede kosttilskud på markedet. Det er ofte blevet pakket ind i neofarver og store ord om "power", hvilket har fået mange kvinder til at tro, at det ikke er for dem.
Hos Green Goddess ser vi det mere simpelt. Det er et rent, veldokumenteret tilskud, der støtter din krops naturlige energi.
Her er 5 myter, vi kan pakke væk med det samme:
1. "Det er kun til mænd og tunge vægte"
Kreatin kender ikke forskel på mænd og kvinder. Det er et stof, din krop allerede bruger til at skabe energi.
Selvom det ofte markedsføres til bodybuildere, har alle, der bevæger sig (uanset om det er løb, styrketræning eller en aktiv hverdag) gavn af at have fyldte depoter. Det handler om funktion, ikke om køn.
2. "Jeg tager 5 kilo på i væske"
Det er en sejlivet myte. Kreatin binder en smule væske, men det sker inde i dine muskler, hvilket er en fordel for musklernes restitution.
Det er ikke det samme som at føle sig oppustet eller "tung".
3. "Det er besværligt at huske"
Mange kosttilskud ender bagerst i skabet, fordi bøtterne (eller endnu værre - poserne!) er grimme og klodsede. Vi tror på, at hvis tingene står fremme i stedet, så husker vi dem også.
Ved at designe Creatine Femme, så den rent faktisk tåler at stå fremme på køkkenbordet, fjerner vi den mentale barriere. Det gør det lettere at gøre de 3 gram til en fast del af din morgen.
4. "Man skal holde pauser fra det"
Der er ingen grund til at køre "on/off" på kreatin. Den daglige dosis på 3 gram er sikker. Følg den, så er depoterne mættede.
Det er den daglige rutine, der gør forskellen – præcis som med din øvrige hudpleje eller sunde vaner.
5. "Det smager kemisk og klumper"
Vores kreatinpulver opløses med det samme og smager ikke af noget. Du kan blande det i din kaffe, din juice eller blot et glas vand uden at det ødelægger oplevelsen.
Hvis kreatin er af dårlig kvalitet, kan det føles som at drikke sand. Vi har valgt en mikroniseret udgave, hvilket bare betyder, at pulveret er malet ekstra fint.
Kort og faktuelt: Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.
