Overnight oats er en moderne morgenklassiker, der er er nem at forberede og som smager skønt. Har du endnu ikke prøvet den populære, kolde havregrød, så er det her en god anledning til det.
Vores version af overnight oats er med planteprotein for at øge proteinindholdet. Vi har brugt chokoladeproteinpulver, men du kan også sagtens brugte vaniljeproteinpulver.
Perfekt som nem morgenmad hjemme eller to-go.
Til 2 portioner
Du skal bruge
- 2 dl havregryn
- 2 tsk chiafrø
- 1 scoop Chocolate Lover proteinpulver
💡 Brug vores Chocolate Lover Fava Protein
Ét scoop (ca. 20 g) giver 13,3 g protein fordelt på 2 portioner. Det er en nem måde at booste morgenmaden på med naturlig chokoladesmag og ingen tilsat sukker.
Køb Chocolate Lover Fava Protein → - 1 spsk kakaopulver, kan udelades
- 1 nip salt
- 2,5 dl mælk (evt. plantemælk)
- 2 tsk agavesirup (evt. lidt mere)
- 100 g neutral yoghurt
Topping:
- Yoghurt naturel
- Friske bær
- Ristede kerner
- Chokoladeknapper
Sådan gør du
- Kom havregryn, chiafrø, proteinpulver, kakao, salt, sirup og mælk i en skål og pisk det godt sammen. Lad stå 5 min. og vend derefter yoghurt i.
- Fordel i 2 glas og lad stå natten over eller minimum et par timer.
- Top med dine favoritter og nyd.
Der er så mange muligheder med overnight oats! Variér f.eks. protein, toppet eller "det søde":
- Skift chokoladeprotein ud med Vanilla Dream Fava Protein for en lysere, vaniljebaseret version.
- Top med friske bær og kokosmælk for en tropical twist.
- Tilsæt 1 spsk peanutbutter til blandingen og top med bananskiver for ekstra fylde.
En cremet morgenmad, der forbereder sig selv
Overnight oats er havregryn, der udblødes i mælk eller yoghurt natten over – uden varme og uden bøvl om morgenen.
Resultatet er en cremet, kold grød med en blød tekstur, der mætter godt og er nem at tage med på farten.
Det er derfor overnight oats er blevet en af de mest populære former for meal prep-morgenmad de seneste år.
Protein giver dig et mættende måltid
Havregryn indeholder kulhydrater og lidt protein, men ikke nok til at holde sulten i skak frem til frokost. Et scoop Chocolate Lover Fava Protein tilføjer 13,3 g til den samlede mængde.
