OPSKRIFT

Spirulina smoothie

Name: Spirulina (økologisk)
Brand: Green Goddess
SKU: GGG6102
Price: 129.00 DKK
Availability: InStock

Ca. 5 minutter • 1 portion(er)

Næring pr. portion

Protein 9g

Kulhydrat 47g

Fedt 18g

400 kcal

Vil du gerne introducere spirulina i din smoothie? Så får du her en opskrift på en cremet spirulina-smoothie, der virkelig giver et boost.

Opskriften er pakket med næring fra spirulina, spinat, avokado og frisk ingefær. Den perfekte grønne smoothie til din morgenrutine.

Opskriften indeholder ca. 11 gram kostfibre!

Du skal bruge

3 stk. frosne spinatkugler
1 stk. lille banan (gerne frossen for ekstra cremethed)
1/2 stk. avocado 1,5-2 dl plantemælk (f.eks. mandel- eller havremælk)
1 tsk. økologisk spirulina pulver

💡 Ny med spirulina?
Vælg en god kvalitet og start evt. med den halve mængde første gang.
Find spirulina-pulver her →

2 stk. dadler uden sten (giver en rund sødme)
1/2 stk. citron eller lime (kun saften)
Evt. en lille håndfuld friske mynteblade
Evt. 1 cm frisk ingefær (finthakket eller revet)

Sådan gør du

Kom alle ingredienserne i en kraftig blender. Start med plantemælken, så blenderen har lettere ved at få fat i de frosne ingredienser.
Kør blenderen på højeste hastighed, indtil smoothien har en helt cremet og homogen konsistens uden klumper fra dadler eller spinat.
Smag til og vurdér: Er den for tyk? Tilsæt en smule ekstra plantemælk. Mangler der syre? Giv den et ekstra skud lime.
Hæld op i et glas og nyd din spirulina smoothie iskold.

💡 Tip for ekstra mæthed

Prøv at tilføje 1 spsk Vanilla Dream Fava Protein for ca. 10 g ekstra protein og en lækker vaniljesmag.

Spirulina er et af de mest næringstætte ingredienser du kan tilsætte en smoothie.

Bare 1 tsk. spirulinapulver tilfører protein, jern, B-vitaminer og antioxidanter. Og så giver din spirulina smoothie den karakteristiske dybe, grønne farve.

Til denne opskrift bruger vi 1 tsk. (ca. 3 g) spirulinapulver, hvilket er en fin mængde.

Er du helt ny med spirulina, kan du begynde med ½ tsk. og øge gradvist. Nogen oplever at spirulina kræver lidt tilvænning på grund af sin karakteristiske smag. Husk! En halv teskefuld i en smoothie, du drikker giver væsentligt mere næring end en hel teskefuld i en smoothie, du ikke kommer igennem.

For en mere intens smag og ekstra næring kan du gå op til 2 tsk.

Ja, en spirulina smoothie kan fungere som et mættende og næringsrigt morgenmålsvalg.

Denne opskrift indeholder ca. 400 kcal, 11 g kostfibre og fedtstoffer fra avokado, der holder dig mæt.

Spirulina bidrager desuden med plantebaseret protein og jern, som er særligt relevant på en plantebaseret kost.

Økologisk spirulina er rig på Vitamin A, E, K, B1, B2 og B2 samt minralerne magnesium, jern, kobber og mangan

1/4

Spirulina (økologisk)

Anvendt i opskriften

Spirulina (økologisk)

Økologisk spirulina i pulverform
Rig på vitamin A, E, K, B1, B2, B3
Rig på mineralerne magnesium, jern, kobber og mangan

129,00 DKK

Læs mere om Spirulina (økologisk)

Få dit daglige boost med denne cremede spirulina-smoothie. Pakket med spinat, avokado og frisk ingefær. Den perfekte grønne smoothie til din morgenrutine.

Om forfatteren

Carolina Cia Bruun

Grundlægger af Green Goddess og grøn gudinde.

Læs mere om Carolina Cia Bruun

Smoothieopskrifter

Se flere opskrifter

Vild med vores opskrift?

Modtag nye opskrifter, tilbud og nyheder direkte i din indbakke.

Om Green Goddess opskrifter

Hos Green Goddess elsker vi mad, og derfor udvikler vi selv vores opskrifter. Det har vi gjort siden 2015.

Spirulina smoothie er bare én af mere end 400 opskrifter i vores omfattende bagkatalog.

Se alle opskrifter

Næringsindhold

Næringsindholdet er beregnet pr. portion og er vejledende. Tallene er baseret på havremælk og gennemsnitlige størrelser på banan, avokado og dadler. Vælger du mandelmælk, vil kalorieindholdet være lavere. Mynteblade og ingefær er ikke medregnet.