OPSKRIFT

Havregrød med vaniljeprotein

Ca. 15 minutter • 1 portion(er)

Næring pr. portion

Protein 20g
Kulhydrat 34g
Fedt 6g
300 kcal

Vil du også gerne have protein i din grød? Så tilsæt vores planteprotein med vanilje til din havregrød. Ud over flere proteiner, får du også en virkelig god smag.

Green Goddess Fava Protein er et planteprotein, som er baseret på danske bælgfrugter. Proteinpulveret indeholder alle essentielle aminosyrer og har en optagelighed på 100%.

Det skal du bruge

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl vand
  • 1 dl plantemælk
  • Et lille nip salt
  • 20 g Vanilla Dream proteinpulver (1 scoop)
  • 2 spsk (plante)mælk
  • Evt. topping af f.eks. frugt/bær, nødder, ristede kerner, chokoladeknapper, kompot.

Sådan gør du

  1. Start med at veje proteinpulver af og bland med 2 spsk mælk, indtil du har en jævn konsistens. 

  2. Kom derefter havregryn, vand, mælk, vanilje og lidt salt i en lille gryde. Varm op ved middelvarme og rør jævnligt indtil du har en fast havregrød.

  3. Tag grøden af varmen og pisk hurtigt din klargjorte protein i grøden, så den bliver dejlig cremet og fluffy.

  4. Top med dine favoritter og nyd. Perfekt som en nem morgenmad hjemme fuld af god protein.
Kan jeg bruge et andet proteinpulver end Vanilla Dream?

Opskriften er udviklet til Green Goddess Vanilla Dream Fava Protein, som har en skøn vaniljesmag og en god konsistens.

Du kan godt eksperimentere med andre proteinpulvere, men smag og konsistens kan variere, særligt hvis pulveret er baseret på valle eller har en kraftigere smag.

Kan jeg forberede havregrøden aftenen før?

Denne opskrift er udviklet som en varm havregrød. Hvis du gerne vil lave noget aftenen i forvejen, så vil vi anbefale at du vælger en opskrift, der er udviklet til det.

Prøv f.eks. én version af overnight oats med protein:

Kan jeg tilsætte proteinpulveret direkte i grøden mens den koger?

Det anbefales ikke at koge proteinpulveret direkte i gryden.

Bland i stedet pulveret med lidt mælk til en jævn pasta, og rør det i grøden efter du har taget den af varmen, så får du et cremet og mere luftigt resultat.

Om forfatteren

Carolina Cia Bruun

Grundlægger af Green Goddess og grøn gudinde. Hun har altid interesseret sig for kvinders sundhed, grøn livsstil og gode vaner, og det skinner igennem – altid.

Læs mere om Carolina Cia Bruun

Vild med vores opskrift?

Modtag nye opskrifter, tilbud og nyheder direkte i din indbakke.

Planteprotein

Se alle

Om Green Goddess opskrifter

Hos Green Goddess elsker vi mad, og derfor udvikler vi selv vores opskrifter. Det har vi gjort siden 2015.

Havregrød med vaniljeprotein er bare én af mere end 400 opskrifter i vores omfattende bagkatalog.

Se alle opskrifter

Næringsindhold

Kalorieindhold er beregnet pr. portion baseret på 1 portion. Beregningen inkluderer havregryn, plantemælk og Vanilla Dream proteinpulver. Topping er ikke medregnet. Tallene er vejledende og kan variere afhængigt af mælketype og mængde.